みなさまこんにちは!

 

HARGの最終メンテナンスの日が近づいてきてワクワクドキドキな私です!

メンテナンス日は3月31日になります!

お楽しみに!

 

さて、今回も「髪を増やすには」をテーマにします。

前回は食生活についてでしたが今回はその他の方法について述べていきます!

髪の毛を増やすのに普段から大切にしておきたいことはこちら!

 

1.通気をよくする!

頭皮の不清潔さは髪の毛の天敵です!

毛穴が皮脂で詰まってしまうと髪の毛が生えてこれなくなってしまいます。

外に出たいのにドアが閉まってて出れないよお母さ~ん!状態ですね。

 

帽子やヘルメットを被るお仕事の方は皮脂が溜まりやすいので、できるだけ頻繁に風を通してあげてくださいね!

しかしシャンプーのし過ぎはかえって薄毛の原因になりますので、くれぐれも気を付けてください!

 

2.質の良い睡眠

髪の毛を成長させてくれるホルモンは夜の睡眠時間に多く分泌されます。

特に、夜10時から深夜2時の間が最も活発だそうです!

 

髪の毛は日中、紫外線やチリや温度の変化などなど、あらゆるものからダメージを受けているそうです。

こういったダメージを回復しているのが睡眠中だそうなので、夜はしっかりと寝ましょう!

 

しかも、熟睡というところが大事なようです!

10時に熟睡するためには9時くらいにはベットインですかね・・・

なかなか難しいとは思いますが、少なくとも日が変わる前には眠りにつきたいところですよね。

 

さらに、髪の毛は体のすべての部分と比べると優先順位は低いようです。

まあ、髪の毛が無くても命に別状はないですもんね・・・。

なので、エネルギーの配給が他と比べて少ないんだそうな・・・(泣)

 

十分なエネルギーを髪の毛に送るためには他の器官も健康に保たなければいけないのですね。

 

3、規則正しい生活

薄毛の原因は他にもあります。

ストレス、喫煙、運動不足、過度な飲酒。

これらは血行不良を引き起こします。

 

なんで髪の毛に血液なんだよ~と思う方もいるでしょう。

血液の役割は毛根に栄養を運ぶことです。

血液がドロドロ~だと毛根に栄養が届けられず、髪の毛は弱々しくなり、周期は乱れ、最終的に薄毛ということになってしまうのです。

 

実は、皮脂の汚れよりも血行不良は髪によくないんだそうです!

部屋が汚れていてもなんとか生きていけるがご飯がなければ生きていけない!!

といったところでしょうか。

 

血液の詰まりは薄毛だけではなく他の病気も引き起こしますから、規則正しい生活を心掛けましょうね!!

 

4.頭皮マッサージ

これは血行改善のためですね!

ブラシでとんとんは刺激になってあまりよくないようです!

指の腹で優しくマッサージしてあげてください!

 

さて、髪を増やす方法について述べて来ましたが、少しはお役に立ちましたでしょうか?

髪の毛の為に、自分の生活習慣を今一度見直してみましょう!!

 

わたしも、いつもならこれから晩酌タイムといきたいところですが、大人しく寝ようと思います!

 

おやすみなさい!!

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